L’APRÈS-SKI… UN CLASSIQUE!

Quoi de mieux que de célébrer une bonne journée de ski autour d’une bière et des nachos! Pas très santé me direz-vous? Voyons voir… L’alcool après le sport L’alcool est absorbé très rapidement au niveau de l’estomac, contrairement aux aliments qui nécessitent un...

L’EAU, L’ACOLYTE DU MUSCLE!

À l’exercice, les muscles ont besoin d’être hydratés pour bien fonctionner. Le sang, principalement composé d’eau, achemine les glucides (énergie) et l’oxygène aux muscles, et les débarrasse des déchets. L’eau sert également de lubrifiant et permet aux cellules...

Le déjeuner, carburant des sportifs!

Durant le sommeil, le cerveau épuise les réserves d’énergie du corps qui est à jeun. Ainsi, le déjeuner est d’une importance capitale pour optimiser ses performances au travail ou lors d’activités sportives en matinée. Les aliments riches en glucides, tels que rôties...
Le Saint-Jude

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