CYCLES NORDIQUES LIBRES

Voici les 4 étapes clés d’un cycle de thermothérapie pour vivre et bénéficier au mieux de l’expérience thermale: Chaud – Froid – Hydratation – Repos

  • Chaud: 10 à 15 minutes dans les bains chauds,  le sauna ou le hammam afin de réchauffer le corps, dilater les pores, augmenter la circulation sanguine et bien se relaxer.
  • Froid: 60 à 90 secondes selon la tolérance au froid, soit sous la chute nordique extérieure ou dans le bain froid, pour resserrer les pores et accélérer le processus métabolique.
  • Hydratation: boire l’équivalent d’un grand verre d’eau afin de compenser la déshydratation due à la sudation et d’aider le corps à se détoxifier.
  • Repos: 5 à 15 minutes. Vous avez le choix entre la terrasse ou les aires de repos intérieurs, pour le retour au calme et permettre au corps de retrouver son rythme normal.

Répétition : Possibilité de répéter ce cycle 2 à 3 fois maximum pour un effet cumulatif plus profond. Limite de 3 cycles par semaine pour éviter de fatiguer le corps.

Hydratation essentielle durant l’expérience thermale